Origen
Este proyecto surge a partir del interés por explorar la ansiedad desde una perspectiva distinta, no como un problema a resolver, sino como una experiencia que puede observarse.
Se propone un recorrido interactivo en el que el usuario puede reconocer distintas emociones relacionadas con la ansiedad a través de una metáfora visual basada en constelaciones.
Exploración de tema
Se desarrolló la idea de utilizar constelaciones como metáfora visual, entendiendo que, al igual que las estrellas, las emociones están conectadas y no existen de forma aislada. Cada emoción se construyó como una constelación compuesta por elementos más pequeños, permitiendo descomponer la experiencia en partes más específicas.
El proyecto evolucionó hacia una experiencia interactiva que no busca resolver la ansiedad, sino hacer visible su funcionamiento. Para el desarrollo visual del proyecto se revisaron distintas plataformas de referencia como proyectos interactivos que utilizan navegación no lineal, así como experiencias digitales que integran elementos visuales y sensoriales. A partir de esta exploración, se decidió trabajar con una estética oscura y espacial, utilizando puntos de luz para representar las estrellas y generar una sensación de recorrido. También se retomó la idea de interacción progresiva, donde el usuario descubre contenido a partir de decisiones propias, en lugar de seguir una estructura fija.
Aromaterapia
La aromaterapia utiliza aceites esenciales que pueden influir en el estado emocional, especialmente en aspectos como la ansiedad, el estrés o el descanso. Estudios recientes han analizado su uso dentro de la salud mental y muestran un interés creciente en sus efectos sobre el bienestar (Zhang et al., 2023).
A partir de esto, decidimos integrar el uso de aromas en el proyecto como una forma de ir más allá de lo visual. Mientras la página se enfoca en la observación de las emociones, el aroma permite que la experiencia también se perciba desde el cuerpo.
No se plantea como una solución, sino como un recurso sensorial que ayuda a cambiar la forma en la que se experimenta la emoción, haciendo que el usuario no solo la piense, sino que también la perciba.
Desarrollo de experiencia
Como complemento a la experiencia digital, se desarrolló un kit físico compuesto por una caja con frascos, donde cada uno representa una estrella. Cada frasco contiene un aroma específico y está acompañado por una frecuencia sonora, generando una experiencia sensorial que va más allá de lo visual. El usuario interactúa tomando cada “estrella”, percibiendo su aroma y escuchando su frecuencia, lo que permite conectar la exploración emocional con una experiencia física.
El desarrollo del proyecto comenzó con la exploración de distintas ideas para representar visualmente la ansiedad. Se realizaron bocetos iniciales para el logotipo y la identidad visual, buscando una estética que se relacionara con el concepto de constelaciones y espacio.
Desarrollo de experiencia
Como parte del proceso, se realizaron entrevistas a especialistas en psicología y de áreas relacionadas con diseño y tecnología.
Desde el área de psicología, se obtuvo retroalimentación sobre la manera en que se representan las emociones asociadas con la ansiedad, así como la claridad del contenido presentado. Para esto, nos apoyamos del siguiente cuestionario:
1. Desde su experiencia profesional, ¿considera que las emociones presentadas en el proyecto (inquietud, tensión, miedo, cansancio, preocupación, agobio y calma) reflejan aspectos comunes de la ansiedad?
2. ¿La explicación de estas emociones le parece clara y comprensible para personas que no tienen conocimientos de psicología?
3. ¿Cree que una experiencia interactiva como esta puede ayudar a las personas a reconocer o reflexionar sobre lo que sienten? ¿Por qué?
4. ¿Qué opinión tiene sobre el uso de estímulos sensoriales, como aromas y sonidos, para acompañar una experiencia relacionada con las emociones?
5. ¿Considera importante aclarar que este proyecto no sustituye la ayuda profesional?
6. Desde su perspectiva, ¿hay algo que recomendaría cambiar o mejorar para abordar el tema de la ansiedad de manera más responsable o clara?
RESPUESTAS:
Nayeli Hernández, psicóloga clínica:
1. Sí, ya que la ansiedad suele estar acompañada de otras emociones y síntomas previos, tanto psicológicos como fisiológicos, que generan un estado de alerta. por lo que es importante que se identifiquen las probables causas que la generan.
2. Me parece acertado que se defina la conceptualización de cada una, ya que también puede haber confusión en cuanto al término de la ansiedad, generando confusión entre las personas que la experimentan. Considero que se describe claramente y en una forma comprensible para cualquier persona.
3. Sí, reconocer su origen, puede ayudar a afrontar los episodios de ansiedad, de una mejor manera, ya que nadie está exento de ella, porque es un mecanismo de alerta, ante riesgos potenciales.
4. Son técnicas accesibles para las personas y pueden ser un complemento efectivo, sin embargo, para un manejo integral de la ansiedad, es necesario integrar otras prácticas, como terapia psicológica, actividad física, meditación, ejercicios de respiración, entre otras.
5. Es de suma importancia aclarar que no sustituye la ayuda profesional, como se dijo anteriormente, únicamente es parte del proceso, una técnica más, para ayudar a manejar los episodios de ansiedad que se experimentan en la cotidianidad.
6. Sugiero que se agreguen páginas en las cuales, si una persona considera que requiere ayuda profesional, pueda tener la información de manera oportuna, principalmente aquellas que sean gratuitas, por parte de la Secretaría de Salud, como el teléfono de la línea de la vida, así como un código QR en el que puedan acceder a orientación psicológica, páginas de internet autorizadas.
Además, se podría integrar un tema en el que se normalice la ansiedad como una emoción la cual no debe ser reprimida, porque nos alerta sobre posibles riesgos y no sea considerada un estigma ante la sociedad.
Thania López, psicóloga:
1. Sí, considero que las emociones presentadas reflejan de manera adecuada distintos aspectos de la ansiedad. En mi experiencia como psicóloga infantil, es común observar que la ansiedad no se manifiesta de una sola forma, sino a través de un conjunto de sensaciones físicas, emocionales y cognitivas como la inquietud, el miedo o la preocupación.
2.Sí me parece clara y accesible. Considero que el uso de un lenguaje sencillo y el uso de las frases cortas cotidianas facilita que personas sin formación en psicología puedan identificar estas emociones.
3.Sí, definitivamente. Desde mi experiencia, las páginas interactivas como esta favorecen mucho más la conexión emocional que la información únicamente teórica. Este tipo de experiencias permiten que las personas no solo comprendan las emociones a nivel teórico, sino que también las identifiquen en su propia vivencia.
4. Me parece una estrategia muy valiosa, especialmente cuando se utiliza de manera intencional y cuidadosa. Los estímulos sensoriales pueden facilitar la conexión con las emociones, ya que muchas veces estas se experimentan también a nivel corporal y también sirven como herramientas de relajación en el caso de experimentar algunas emociones así.
5. Sí, es fundamental. Aunque este tipo de páginas son muy útiles para la sensibilización y el conocimiento, es importante dejar claro que no sustituyen un proceso terapéutico. Si la ansiedad se tiene de manera constante se tiene que recordar que es importante buscar ayuda profesional.
6. Recomendaría reforzar cuándo es necesario buscar ayuda. También sugeriría incluir estrategias básicas de regulación emocional, como ejercicios de respiración o identificación corporal.
Alan Cortés, psicólogo clínico:
1. Sería importante revisar de qué teoría o artículo extraen estas emociones mencionadas. Cabe aclarar que diferentes autores usan varias características para definir los estados anímicos y emocionales. Las emociones comentadas en la pregunta, suelen ser relacionados a aspectos dimensionales de las emociones (contextuales).
2. Me parece que es suficientemente clara para entenderlo.
3. Me da la sensación que es un espacio introspectivo, para acercarse al conocimiento y crear un ambiente ameno. Sin embargo, agregar la participación del usuario ayudaría bastante a entenderlo.
En otro apartado podrías incluir “¿en qué parte de tu cuerpo sientes la exigencia? ¿qué sientes ante ella?, etc.
4. Ayuda a la concentración y el enfoque a las actividades; el arteterapia y aromaterapia son grandes herramientas terapéuticas.
5. Es importante porque muchos utilizan estos materiales (que tienen propósitos de ayudar) para justificar sus propias acciones ej. “yo lo hago así porque lo leí un libro, por lo tanto está bien”.
6. Yo recomiendo que su marco teórico se base en teorías de las emociones con criterios más delimitados, por ejemplo, Robert Plutchik menciona 6 emociones principales que derivan en decenas de otras y explica perfectamente su relación en la rueda de las emociones.
Y por último, la relación con el cuerpo es importante mencionarla, ¿en dónde se siente el miedo? ¿en dónde sientes la inquietud? En psicoterapia, trabajar con las emociones “vivas” nos ayuda mucho a entenderlas e identificarlas.
Además de lo anterior, el lenguaje que se usa en el proyecto es manejado con la suficiente claridad y responsabilidad para que cualquiera lo pueda entender, eso es un punto muy agradable que hace que las personas puedas acercarse sin problema.
Por otro lado, expertos en diseño y programación evaluaron la estructura de la página, la navegación y la interacción propuesta. Apoyándonos del siguiente cuestionario:
1. Desde su área de conocimiento, ¿Cómo evalúa la estructura y navegación de la página?
2. ¿La interacción propuesta invita al usuario a explorar el contenido o cree que podría fortalecerse de alguna manera?
3. ¿La metáfora visual de las constelaciones le parece adecuada para representar las emociones y su relación entre sí?
4. ¿Considera que la experiencia sensorial (aromas y audio) complementa la propuesta digital del proyecto?
5. ¿La cantidad de información presentada en cada sección le parece adecuada o considera que debería ajustarse?
6. ¿Qué aspecto del diseño o de la experiencia interactiva cree que podría mejorarse?
RESPUESTAS:
Juan Flores, egresado de la carrera de Ingeniería en computación:
1. La estructura de la página se me hace la correcta, ya que se intuye que las estrellas son los botones que contienen alguna función, aunque el fondo estrellado pueda llegar a entorpecer el apretar la estrella correcta.
2. Una intensidad de brillo distinto a la estrella para hacer énfasis en la que se utilizara si bien ya cuenta con su contorno morado por el tipo de escala no se nota muy bien y explicar que constelación se está observando.
3. Sí, cumple el objetivo de explicar las conexiones.
4. Sí, cada sonido en las diferentes emociones genera una atmosfera tranquila para poder seguir obteniendo información.
5. Las secciones principales tienen la información necesaria, pero al adentrase más se siente un poco incompleta.
6. Utilizar un tipo de escalado distinto para que no se sientan espacios vacíos en las pantallas.
Opiniones de usuarixs:
La mayoría de los usuarios percibieron que la página logra transmitir visual y emocionalmente la experiencia de la ansiedad, con un 75% de respuestas positivas.
Además, el 87.5% de los participantes señaló que la página les ayudó a comprender mejor su propia ansiedad, lo que refuerza su valor no solo como pieza visual, sino también como herramienta de reflexión personal.
En cuanto a áreas de mejora, algunos usuarios sugirieron actualizar ciertos elementos de la interfaz, debido a que se sentían perdidos dentro de la página. También hubo comentarios en el que al momento de realizar la experiencia sensorial de la caja a algunas personas no entendían bien la dinámica de tomar los frascos con el aroma, por lo que se hicieron modificaciones en la caja para que fuera más sencillo el sacar los frascos con el aroma.
En general, los resultados reflejan una experiencia positiva, opinaron que les llamaba mucho la atención que una página incluyera una experiencia sensorial, además de que la estética les agrado y mencionaron que iba de acuerdo al tema, ya que el universo les evoca emociones positivas y una sensación de relajación.
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